Über den Schlaf

Fast ein Drittel unserer Lebendzeit verbringen wir schlafend. Der tägliche Schlaf ist für Gesundheit, die Regeneration von Geist und Körper von großer Bedeutung. Fit über den Tag und gesund auf Dauer bleibt nur, wer gut schläft. Daher hat sich die Medizin mit der Erforschung des Schlafes intensiv beschäftigt und ist zu erstaunlichen Erkenntnissen gekommen. All diese Forschungsergebnisse zum Phänomen „Schlaf“ fließen in unsere Produktentwicklung ein. In Schlaflabors forschen wir gemeinsam mit anerkannten Experten an der Entwicklung neuer Produkte.

Schlafhygiene
Darüber hinaus gibt es wesentliche Verhaltensregeln durch die Sie Ihren Schlaf positiv beeinflussen können. Hier ein paar Tipps, um Einschlafprobleme zu vermeiden.

1. Eine gesunde Lebensweise, d.h. ein immer zur selben Zeit ins Bett gehen und aufstehen, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben, ist förderlich für einen gesunden Schlaf.
2. Entspannungstechniken wie z.B. Yoga oder Atemtechniken helfen Alltagsstress und Ärger abzubauen.
3. Das Schlafzimmer sollte eine Oase der Ruhe und Erholung sein.
4. Entspanntes, ergonomisch richtiges Liegen ist ein wesentlicher Faktor für einen erholsamen Schlaf.

Schlafstörungen
Leider gibt es auch Schlafstörungen, die auf körperlichen Ursachen, organische oder psychische Erkrankungen, zurückzuführen sind. Die Medizin unterscheidet 80 verschiedene Störungen des Schlafes. Die Schlafapnoe gehört zu den häufigsten und gefährlichsten Schlafstörungen. Diese ist nur durch Untersuchungen im Schlaflabor festzustellen und mit ärztlicher Hilfe zu beheben. Suchen Sie daher bei anhaltenden, schweren Schlafproblemen, die sich nicht durch die richtige Schlafhygiene und die Wahl der passenden Matratze verbessern, einen Arzt auf.